خرید مکمل بدنسازی

مکمل‌های بدنسازی در فروشگاه‌های ورزشی، داروخانه‌ها، سایت‌های اینترنتی و … قابل دسترسی هستند. قبل از خرید مکمل بدنسازی از مارک ها و محصولات مختلف، بهتر است با مربی یا متخصص بدنسازی خود مشورت کنید تا مشخص شود که چه نوع مکملی به بدن شما نیاز دارد. همچنین، بهتر است که از مکمل‌های معتبر و با کیفیت استفاده کنید تا بهترین نتایج را برای بدن خود به دست آورید.

انواع مکمل های بدنسازی

مکمل های بدنسازی دارای انواع مختلفی هستند. لازم به ذکر است که توصیه می شود قبل از مصرف هرگونه مکمل، با یک پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید و تحت نظر او مصرف کنید. برای اطلاعات بیشتر درباره مکمل‌های بدنسازی، شما می توانید با یک مشاور تغذیه متخصص صحبت کنید. در اینجا به برخی از انواع مکمل های غذایی و طرقه مصرف آن ها اشاره میکنیم:

1. پروتئین: پروتئین، مکملی است که باعث افزایش رشد عضلات می شود. می توانید پروتئین ها را از طریق خوراکی های سفت و سخت، مثل پروتئین وی، ایزوله پروتئین، کازئین و موارد دیگر دریافت کنید.

2. کراتین: کراتین به گروه مکمل‌های بدن‌سازی مربوط می‌شود که به منظور افزایش قدرت عضلات استفاده می‌شود. معمولاً کراتین به صورت پودری است که با آب مخلوط شده و برای مصرف به کار می‌روند.

3. اسید آمینه: اسیدهای آمینه مانند BCAA و L-آرژینین محصولات دیگری از مکمل های بدنسازی هستند. این مکمل ها می توانند به افزایش عملکرد، تعداد رده های ورزشی و بهبود بازسازی عضلات کمک کنند.

4. مکمل‌های گیاهی: مکمل‌های گیاهی اغلب شامل موادی مانند سویا، مکمل‌های دیگر گیاهی، و مانشتی، در مقایسه با مکمل‌های پروتئینی اصلی هستند.

نکات مهم در خرید مکمل ها

در خرید مکمل های بدنسازی، باید به موارد زیر توجه کرد:

1. نوع محصول: قبل از خرید، باید نوع محصول را بررسی کنید و مطمئن شوید که آن محصول مورد نیاز شما است.

2. برند محصول: بررسی برند محصول مهم است و باید از برندهای معتبر و معروف خرید کنید.

3. تاریخ انقضا: تاریخ انقضای محصول را بررسی کنید و نسبت به نزدیک شدن به انقضا آن اقدام کنید.

4. مصرف راهنمای محصول: برای استفاده صحیح از محصول، باید راهنمای مصرف را دقیقاً پیروی کنید.

5. دسته بندی محصول: برای خرید مکمل های بدنسازی، باید به دسته بندی محصولات توجه کنید و محصول مناسب برای هدف خود را انتخاب کنید.

6. قیمت محصول: به قیمت محصول در بازار و نسبت به برندهای دیگر توجه کنید و پیش از خرید، به مقایسه قیمت ها بپردازید.

7. امتیاز و بازخورد مصرف کنندگان: امتیاز و بازخورد شخصی‌هایی که قبلاً از محصول استفاده کرده‌اند، به شما در انتخاب محصول مناسب کمک می‌کند.

مکمل های بدنسازی که نباید خرید

باید توجه داشت که هر مکمل بدنسازی ای که نامناسب باشد به صورت مخصوصیتی وجود دارد. برخی از مکمل هایی که باید از خرید و مصرف آنها پرهیز کرد عبارتند از:

1. مکمل های حاوی تستوسترون: مصرف این نوع مکمل ها ممکن است باعث افزایش میزان هورمون تستوسترون در بدن شود، اما مصرف آن برای بعضی افراد می‌تواند مشکلاتی در طولانی مدت ایجاد کند.

2. مکمل های حاوی گلوتامین: گلوتامین یک اسید آمینه است که به صورت طبیعی در بدن تولید می‌شود، اما مصرف بیش از حد آن به طور عمده ایجاد هیجانات مختلف از جمله تحریک آسیب رسانی به قرارگاه های ایمنی بدن می‌شود.

3. پودرهای پروتئینی حاوی اسیدهای آمینه کمکی: مصرف پودرهای پروتئینی حاوی اسیدهای آمینه کمکی ممکن است باعث افزایش میزان هورمون تستوسترون در بدن شود، که ممکن است باعث ایجاد مشکلات در طولانی مدت شود.

4. مکمل های حاوی ویتامین D: مصرف این نوع مکمل ها در صورتی که اگر به طور عمده و بدون نظارت توسط پزشک متخصص مصرف شوند باعث ایجاد مشکلاتی در طولانی مدت می‌شود.

5. مکمل های حاوی کافئین: مصرف مکمل های حاوی کافئین در برخی از افراد می‌تواند باعث ایجاد اضطراب، تنش و به نوبه خود بهبود فعالیت مغزی ایجاد کند که در بعضی افراد ممکن است باعث شود افسردگی ایجاد شود.

قیمت و کیفیت

قیمت و کیفیت در مکمل های بدنسازی خیلی متنوع است و بسته به نوع محصول و برند مختلف ممکن است متفاوت باشند. برای خرید مکمل بدنسازی بهتر است به کیفیت محصول توجه کنید و در مورد برندهای مختلف تحقیق کنید. همچنین قبل از خرید بهتر است با مربی خود یا کسانی که تجربه استفاده از این مکمل ها را دارند مشورت کنید. بعضی از مکمل های بدنسازی در بازار ممکن است به دلیل قیمت نازل، کیفیت پایینی داشته باشند، بنابراین قبل از خرید بهتر است به جزئیات بیشتری توجه کنید.

خرید مکمل های بدنسازی

مکمل های بدنسازی را می توانید از فروشگاه های ورزشی، سایت های اینترنتی مرتبط با ورزش و تناسب اندام و یا داروخانه ها تهیه کنید. بهترین روش برای تهیه مکمل های بدنسازی، تماس با یک فروشگاه ورزشی اعتباری یا یک پزشک ورزشی است.
قبل از خرید مکمل های بدنسازی، بهتر است به مشاوره پزشک یا مربی ورزشی خود مراجعه کنید. همچنین اطمینان حاصل کنید که محصولاتی که خرید می کنید، دارای استانداردهای کیفی و ایمنی لازم هستند.