چرا سارم‌ها (SARMs) بهتر از استروئیدها هستند؟
چرا سارم‌ها بهتر از استروئیدها هستند؟ سارم‌ها (Selective Androgen Receptor Modulators) به‌عنوان یکی از نوآوری‌های اخیر در دنیای بدنسازی و ورزش‌های قدرتی به سرعت محبوبیت پیدا کرده‌اند. بسیاری از ورزشکاران و بدنسازان، سارم‌ها را به دلیل مزایای منحصر به فردشان به استروئیدها ترجیح می‌دهند. این مکمل‌ها با تأثیرات مشابه استروئیدها اما عوارض جانبی کمتر، گزینه‌ای عالی برای افرادی هستند که به دنبال افزایش حجم عضلانی، قدرت و چربی‌سوزی هستند. در این مقاله به بررسی دلایلی می‌پردازیم که چرا سارم‌ها گزینه بهتری نسبت به استروئیدها محسوب می‌شوند.
۱. عوارض جانبی کمتر نسبت به استروئیدها
یکی از مهم‌ترین مزایای سارم‌ها نسبت به استروئیدها، کاهش عوارض جانبی است. استروئیدها به‌طور معمول با ریزش مو، آکنه، افزایش خطر بیماری‌های قلبی و کاهش تولید طبیعی تستوسترون همراه هستند. اما سارم‌ها به‌طور خاص برای گیرنده‌های آندروژن در عضلات و استخوان‌ها هدف‌گذاری شده‌اند و به همین دلیل تأثیر کمتری بر روی اندام‌های دیگر مانند کبد، پروستات و سیستم قلبی عروقی دارند.
۱.۱. عدم تبدیل به استروژن
برخلاف استروئیدها، سارم‌ها به استروژن تبدیل نمی‌شوند. استروئیدها می‌توانند از طریق فرآیند آروماتاز به استروژن تبدیل شده و باعث تجمع چربی و احتباس آب در بدن شوند. در مقابل، سارم‌ها بدون ایجاد عدم تعادل هورمونی، به افزایش حجم عضلانی خشک و کاهش چربی کمک می‌کنند.
۱.۲. حفظ سطح طبیعی تستوسترون
یکی دیگر از مزایای سارم‌ها این است که کاهش سطح تستوسترون در بدن را به شدت استروئیدها ایجاد نمی‌کنند. استروئیدها باعث کاهش شدید تولید طبیعی تستوسترون می‌شوند که پس از پایان دوره مصرف، منجر به مشکلات هورمونی می‌شود. در حالی که سارم‌ها نیز می‌توانند تا حدی بر تولید تستوسترون تأثیر بگذارند، اما این تأثیر به میزان بسیار کمتری رخ می‌دهد و بازگشت سطح هورمون‌ها پس از مصرف سارم‌ها نسبتاً آسان‌تر است.
۲. هدف‌گذاری دقیق بر عضلات و استخوان‌ها
سارم‌ها به دلیل انتخابی بودن برای گیرنده‌های آندروژن در عضلات و استخوان‌ها، به‌طور خاص بر روی این بافت‌ها تأثیر می‌گذارند. این هدف‌گذاری دقیق به این معناست که اثرات آنابولیک سارم‌ها (مانند افزایش حجم عضلانی و تقویت استخوان‌ها) بدون ایجاد اثرات آندروژنیک ناخواسته مانند بزرگ شدن پروستات یا ریزش مو صورت می‌گیرد.
۲.۱. افزایش حجم عضلانی خشک
یکی از دلایلی که بسیاری از بدنسازان از سارم‌ها استفاده می‌کنند، قابلیت این مواد در افزایش حجم عضلانی خشک است. برخلاف استروئیدها که ممکن است باعث احتباس آب و افزایش چربی بدن شوند، سارم‌ها به عضلات کمک می‌کنند تا حجم خشک و تعریف‌شده‌تری به دست آورند.
۲.۲. تقویت استخوان‌ها
سارم‌ها علاوه بر تأثیرات مثبتی که بر عضلات دارند، به تقویت استخوان‌ها نیز کمک می‌کنند. این ویژگی به‌ویژه برای افرادی که به دنبال افزایش قدرت و پیشگیری از آسیب‌های استخوانی هستند، بسیار مفید است. استروئیدها در طولانی‌مدت می‌توانند به تضعیف استخوان‌ها منجر شوند، اما سارم‌ها از طریق تقویت تراکم استخوانی، به بهبود سلامت استخوان‌ها کمک می‌کنند.
۳. بهبود عملکرد ورزشی بدون خطرات قلبی
استروئیدها با افزایش سطح کلسترول بد (LDL) و کاهش کلسترول خوب (HDL) می‌توانند باعث ایجاد مشکلات قلبی عروقی شوند. مصرف استروئیدها به‌طور بلندمدت ممکن است خطر بیماری‌های قلبی را افزایش دهد. اما سارم‌ها این مشکل را ایجاد نمی‌کنند و به همین دلیل، برای ورزشکارانی که به دنبال بهبود عملکرد ورزشی و افزایش قدرت هستند، گزینه‌ای امن‌تر محسوب می‌شوند.
۳.۱. افزایش انرژی و استقامت
سارم‌ها با بهبود عملکرد عضلانی و افزایش سنتز پروتئین، به ورزشکاران کمک می‌کنند که در طول تمرینات سنگین، انرژی بیشتری داشته و استقامت بیشتری نشان دهند. این ویژگی به‌ویژه در ورزش‌های قدرتی و استقامتی بسیار مؤثر است.
۳.۲. بهبود ریکاوری
یکی دیگر از مزایای سارم‌ها، بهبود سرعت ریکاوری عضلات پس از تمرینات است. سارم‌ها با کاهش آسیب‌های عضلانی و تسریع فرآیند ترمیم، باعث می‌شوند که ورزشکاران سریع‌تر به تمرینات خود بازگردند و ریسک آسیب‌های ناشی از تمرینات سنگین را کاهش دهند.
۴. مناسب برای دوره‌های حجم و کات
سارم‌ها به دلیل انعطاف‌پذیری در دوره‌های مختلف، می‌توانند هم در دوره‌های حجم و هم در دوره‌های کات مورد استفاده قرار گیرند. برخلاف استروئیدها که اغلب فقط برای یک هدف خاص (مثلاً افزایش حجم) استفاده می‌شوند، سارم‌ها می‌توانند به افزایش حجم عضلانی خشک در دوره‌های حجم و حفظ توده عضلانی در دوره‌های چربی‌سوزی کمک کنند.
۴.۱. سارم‌ها برای دوره حجم
در دوره‌های افزایش حجم، سارم‌هایی مانند LGD-4033 (لیگاندرول) و RAD-140 (تستولون) به افزایش توده عضلانی بدون احتباس آب کمک می‌کنند. این سارم‌ها به‌طور خاص برای افزایش قدرت و حجم عضلانی خشک طراحی شده‌اند.
۴.۲. سارم‌ها برای دوره کات
در دوره‌های کات یا چربی‌سوزی، سارم‌هایی مانند Ostarine (MK-2866) و S4 (آندارین) به حفظ عضلات و کاهش چربی‌های بدن کمک می‌کنند. این سارم‌ها به شما کمک می‌کنند که در حالی که چربی می‌سوزانید، توده عضلانی خود را حفظ کرده و به ظاهر خشک و عضلانی برسید.
۵. سهولت مصرف
سارم‌ها به‌طور معمول به صورت خوراکی مصرف می‌شوند و نیازی به تزریق ندارند. این ویژگی باعث شده که مصرف سارم‌ها نسبت به استروئیدهای تزریقی بسیار ساده‌تر و راحت‌تر باشد. همچنین، به دلیل مصرف خوراکی، نیاز به استفاده از سوزن و مشکلات مرتبط با تزریق‌های مکرر وجود ندارد.
نتیجه‌گیری
سارم‌ها (SARMs) به دلیل عوارض جانبی کمتر، هدف‌گذاری دقیق‌تر بر روی عضلات و استخوان‌ها، بهبود عملکرد ورزشی و سهولت مصرف، گزینه‌ای بهتر و امن‌تر نسبت به استروئیدها برای ورزشکاران و بدنسازان هستند. اگر به دنبال افزایش حجم عضلانی خشک، افزایش قدرت و کاهش چربی‌های بدن هستید، سارم‌ها می‌توانند انتخاب مناسبی برای شما باشند. برای خرید سارم‌ها و کسب اطلاعات بیشتر، به محصولات مکمل سارم در SuppFits مراجعه کنید. همچنین می‌توانید به کانال تلگرام SuppFits برای دریافت اطلاعات بیشتر سر بزنید.